Parempi muisti takaa paremmat pelit - Näin harjaannutat muistiasi

Muistin kohentaminen on tärkeä osa henkistä terveyttä ja keskittymiskykyä. Nykyään pelit ovat monelle rakas harrastus, ja niiden pelaaminen edellyttää monesti hyvää muistia parhaiden tulosten saavuttamiseksi. Jo pelkkä aktiivinen pelaaminen voi pitkällä tähtäimellä auttaa harjoittamaan muistia ja menestymään paremmin valituissa peleissä, mutta olemassa on myös lukuisia muita tekniikoita.

Millaisia tekniikoita voin käyttää muistini parantamiseen?

Yksi suosituimmista muistin parantamisen menetelmistä on mnemoninen eli muistitekniikka. Se perustuu kuvien ja assosiaatioiden luomiseen, jotta asiat voidaan helpommin muistaa myöhemmin. Muistaminen on luonnollisesti avainasemassa esimerkiksi muistipeleissä, muttei sen merkitystä voi väheksyä muidenkaan pelien kohdalla.

Erilaisten kortti- ja lautapelien kohdalla sääntöjen ymmärtäminen auttaa tekemään valintoja nopeasti ja kehittää samalla lapsen ajattelu- sekä keskittymiskykyä. Esimerkiksi Parhaimmat pelit lapsille auttaa löytämään ikäryhmittäin sopivia pelejä, jotka tukevat turvallista ja kehittävää pelaamista. Vanhemmilla on tärkeä rooli lasten pelivalinnoissa, ja pelien ikäsuositusten tarkistaminen, ostovapaiden pelien suosiminen sekä selkeiden peliaikarajojen asettaminen tukevat tasapainoista arkea. Yhdessä pelaaminen vahvistaa myös yhteistä aikaa ja auttaa vanhempia ymmärtämään paremmin lapsen kiinnostuksen kohteita.

Myös harjoittelu auttaa toisin sanottuna parantamaan muistia. Voit esimerkiksi yrittää toistaa sanoja tai lauseita useaan otteeseen, jotta ne pysyvät paremmin mielessäsi. Myös uusien asioiden opettelu auttaa vahvistamaan muistiasi ja oppimiskykyjäsi.

Miten pelien pelaaminen auttaa minua parantamaan muistiani?

Pelien pelaaminen voi auttaa parantamaan muistiasi. Pelit tarjoavat haasteita, jotka edesauttavat aivojesi toimintaa ja kognitiivista suorituskykyä. Ne voivat myös auttaa sinua oppimaan uusia taitoja ja kehittämään olemassa olevia taitoja.

Pelien pelaamisella on useita hyötyjä muistin parantamiseksi. Esimerkiksi strategiapelit vaativat sinulta huolellista suunnittelua ja luovuutta, mikä edesauttaa aivoissasi tapahtuvaa prosessointia ja muistin säilymistä. Myös visuaaliset pelit, kuten palapelit, voivat auttaa sinua harjoittelemaan visuaalisen hahmottamisen taitoa sekä vahvistamaan muistiasi.

Pelien pelaaminen voi myös auttaa sinua oppimaan uusia asioita nopeasti ja helposti. Tietyillä peleillä on erityisiä tehtäviä, joissa on tarpeen yhdistellä erilaisia elementtejä saadakseen halutun tuloksen. Niihin liittyy usein monimutkaisia ratkaisuja, jotka edellyttävät loogista ajattelua ja analysointikykyjesi kehittämistä.

Aivojumppa osaksi arkea

Muistin kehittämiseksi ei tarvitse varata erillistä peliaikaa – pienet, säännölliset aivojumppaharjoitukset arjessa voivat parantaa muistia merkittävästi. Kokeile esimerkiksi opetella kauppalista ulkoa sen sijaan, että kirjoittaisit sen ylös, tai pyri muistamaan tapaamiesi ihmisten nimet ja kasvot. Nopeat sanapelit, numeropulmat tai logiikkasovellukset puhelimella tauon aikana voivat aktivoida muistia hauskalla tavalla. Jopa arkisten tapojen muuttaminen, kuten eri reitin valitseminen töihin tai hampaiden harjaaminen ei-dominoivalla kädellä, voi stimuloida aivoja ja tukea muistin kehittymistä.

• Vinkki: Kokeile aloittaa päiväsi yhdellä muistiharjoituksella – esimerkiksi palauttamalla mieleen edellisen päivän tapahtumat yksityiskohtaisesti. Tämä aktivoi aivot lempeästi ja valmistaa ne uuden oppimiseen.


• Tee asioita eri järjestyksessä: Riko rutiineja. Jos esimerkiksi pukeudut tai syöt aina tietyssä järjestyksessä, vaihda järjestystä silloin tällöin — se pakottaa aivot ajattelemaan eri tavalla.


• Käytä muistia arjessa tietoisesti: Pyri muistamaan ihmisten puhelinnumeroita, osoitteita tai syntymäpäiviä ilman kalenterin tai puhelimen apua. Tämä vahvistaa pitkäkestoista muistia luonnollisesti.

Muistinhallinta ja keskittymiskyvyn lisääminen

Muistinhallintaan liittyy usein myös tehokkaampien työskentelytapojen opettelu. Voi olla järkevää esimerkiksi aloittaa pienillä asioilla, jotka ovat helposti suoritettavissa ja edetä sitten sieltä isompiin haasteisiin. Tarkoituksena on oppia priorisoimaan tehtäviä ja luomaan itselle selkeitä tavoitteita, joiden avulla saadaan enemmän aikaiseksi lyhyessä ajassa. Tämä pätee siis myös pelien kohdalla: On aina hyvä aloittaa pienestä, ellei varmuus omista taidoista ole kyseisen pelin kohdalla vielä aivan huipussaan.

Muistia voi pyrkiä parantamaan myös harjoittelemalla erilaisten muistipelien avulla. Niihin voivat sisältyä esimerkiksi sanaristikot, numero- tai vihjepelit. Näiden pelien hyötyjä saattaa olla hankalaa konkreettisesti tunnistaa, mutta pidemmällä harjoittelulla ne kyllä tulevat selkeästi ilmi.

Kaiken kaikkiaan, pelaamisen lisäksi muisti on tärkeä monessa muussakin elämässä. Muistin harjaannuttamiseksi kannattaa hyödyntää montaa erilaista aivojumppaa ja lukea mahdollisuuksien mukaan paljon. Myös visuaalista hahmottamista ja paikannusta voi kokeilla erilaisten pelien avulla.